En el mundo del fitness y la nutrición deportiva, los suplementos de proteína en polvo son el suplemento más popular por su eficacia, seguridad y practicidad. Ya sea que busques aumentar masa muscular, mejorar la recuperación o simplemente complementar tu dieta, elegir la proteína adecuada puede marcar la diferencia. En esta guía, te explicamos los principales tipos de proteína en polvo y sus beneficios, además de algunas recomendaciones sobre su uso. Es importante elegir la

El Omega 3 es un ácido graso esencial que ha ganado gran relevancia en el mundo del fitness y la salud.

Cada 4 de febrero se conmemora el Día Mundial Contra el Cáncer, una fecha clave para concientizar sobre la importancia de la prevención y...

El sueño profundo y reparador es fundamental para la pérdida de grasa y la ganancia de músculo y la salud en general , el sueño debe considerarse parte fundamental de cualquier plan de fitness. Si tienes insomnio, sientes que duermes pero no descansas o roncas eso afecta tus objetivos, por eso hicimos esta guía para ayudarte a dormir BIEN Importancia del buen descanso para el fitness: Desarrollo muscular: reparación de tejidos y síntesis de proteínas, aumenta la liberación

Hay muchos mitos y dudas sobre la nutrición, la suplementación y el ejercicio en personas que viven con VIH, que aquí abordaremos con la evidencia científica más reciente, Un enfoque integral que combine dieta balanceada, actividad física y tratamiento médico es muy efectivo para que las personas que viven con el virus tengan una calidad de vida óptima El VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana) es un virus que ataca el sistema inmunológico, específicamente a las células CD

La testosterona es una hormona esteroidea del grupo de los andrógenos, en los hombres se produce en los testículos y es responsable del desarrollo de la masa muscular, la distribución de grasa, densidad ósea, entre otras funciones, es por eso importante mantener niveles óptimos de testosterona para lograr nuestros objetivos de pérdida de grasa y aumento de masa múscular. (Gráfica de la disminución de testosterona en hombres menores de 50 años en Estados Unidos, Dinamarca, Rei

Son muy pocos los suplementos que hayan demostrado su efectividad en base a la evidencia científica y así que aquí te los compartimos

Ingredientes: • 1 lt de agua purificada • Jugo de 1 o 2 limones • Pizca de sal de mar • Pizca de bicarbonato de sodio • Hojas de menta...

La creatina se encuentra entre los suplementos mejor investigados y efectivos para ganar músculo, mejora el rendimiento del ejercicio al producir energía rápidamente durante la actividad intensa como el gimnasio. 7 COSAS QUE DEBES SABER SOBRE LA CREATINA 1. GENERALES Hay 1g de creatina por cada 1-2 kg de carne roja que comes No hay necesidad de ciclar la proteína, se puede tomar indefinidamente La dosis estándar es de 5g al día, consumidas en cualquier momento del día, d

La comida saludable no debe ser sinónimo de comida insípida, es por eso que aquí te compartimos nuestras recomendaciones de salsas,...

Muchas lesiones deportivas están causadas por usar un mal calzado, principalmente molestias en rodillas y espalda baja en ejercicios como...

Las garnachas son unos de los alimentos más típicos de la comida mexicana a los que nadie nos podemos resistir, siempre se han satanizado...

Las fonditas pueden ser una buena opción para comer saludablemente pero también pueden arruinar tu dieta si no sabes elegir tu comida...

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Cuando vamos al mercado o al súper, tenemos que hacer compras inteligentes para adquirir los alimentos más saludables y prácticos. Parece...

Consumir cereales como avena, arroz, amaranto, y maíz aporta gran valor nutricional a nuestro cuerpo

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Si en alguna ocasión en la cafetería tienes dudas sobre que pedir porque no sabes si optar por una opción light o una que le encante a tu...