Una de las preguntas principales en la nutrición deportiva y fitness, (porque existen muchos mitos y mentiras sobre el consumo de...

El sueño profundo y reparador es fundamental para la pérdida de grasa y la ganancia de músculo y la salud en general , el sueño debe considerarse parte fundamental de cualquier plan de fitness. Si tienes insomnio, sientes que duermes pero no descansas o roncas eso afecta tus objetivos, por eso hicimos esta guía para ayudarte a dormir BIEN Importancia del buen descanso para el fitness: Desarrollo muscular: reparación de tejidos y síntesis de proteínas, aumenta la liberación

La receta más práctica de un potente jugo anti envejecimiento con vitaminas, minerales y antioxidantes que nos ayudarán a mantenernos...

3 variantes de ejercicios con mancuernas para trabajar los distintos músculos de los hombros 1) Laterales con mancuernas ¿Cómo hacer el...

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Distintas formas deliciosas de preparar tu licuado de proteína, las cantidades de cada ingrediente varían dependiendo de las cantidades...

Dos excelentes ejercicios con poleas para tener glúteos más fuertes 1) Patada de glúteo ¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Colócate de pie con...

La testosterona es una hormona esteroidea del grupo de los andrógenos, en los hombres se produce en los testículos y es responsable del desarrollo de la masa muscular, la distribución de grasa, densidad ósea, entre otras funciones, es por eso importante mantener niveles óptimos de testosterona para lograr nuestros objetivos de pérdida de grasa y aumento de masa múscular. (Gráfica de la disminución de testosterona en hombres menores de 50 años en Estados Unidos, Dinamarca, Rei

Podrías perder grasa con cualquier tipo de ejercicio, por el simple hecho de gastar calorías, pero el mejor tipo de ejercicio es...

Son muy pocos los suplementos que hayan demostrado su efectividad en base a la evidencia científica y así que aquí te los compartimos