Uno de los antojitos mexicanos más ricos al comal en su versión saludable alta en proteína Ingredientes: 2 sopes (o más según se indiquen en su dieta) de tamaño mediano Frijoles refritos sin aceite Pollo o res (puede ser en tinga o picadillo, etc) Queso panela al gusto 1 cda de crema light Verdura como lechuga, pico de gallo, cebolla, etc Preparación: 1. Calienta al comal los sopes, sin aceite 2. Colócale todos los ingredientes de acuerdo a lo indicado en tu dieta

Una de las preguntas principales en la nutrición deportiva y fitness, (porque existen muchos mitos y mentiras sobre el consumo de...

Las proteínas en polvo son uno de los mejores suplementos para ganar músculo, son efectivas y prácticas y aquí te damos 5 puntos para elegir una buena proteína para lograr us objetivos de verte y sentirte bien 1) Elige una proteína que no te inflame ni te provoque acné: Proteína de Suero de Leche (Whey Protein) Son las más populares y utilizadas debido a su efectividad. Se debe evitar en personas con propensión al acné ya que podría propiciar más brotes o con distención abdom

A partir de los 30 años comenzamos a perder masa ósea de forma natural, y si no hacemos nada al respecto, ese proceso puede llevarnos...

Blog por: N. Isabel Velázquez Cuando escuchamos “creatina”, lo primero que pensamos es en los músculos, pesas y deportistas, ¿cierto?...

¿Te ha pasado que te esfuerzas al máximo en tus entrenamientos, cuidas tu alimentación, pero de pronto algo no se siente bien? Tal vez...

El ciclo menstrual es un proceso fisiológico natural en mujeres que puede influir en su capacidad para realizar ejercicio físico,...

El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 procesos bioquímicos en nuestro organismo. En fitness, su papel es crucial...

En el mundo del fitness y la nutrición deportiva, los suplementos de proteína en polvo son el suplemento más popular por su eficacia, seguridad y practicidad. Ya sea que busques aumentar masa muscular, mejorar la recuperación o simplemente complementar tu dieta, elegir la proteína adecuada puede marcar la diferencia. En esta guía, te explicamos los principales tipos de proteína en polvo y sus beneficios, además de algunas recomendaciones sobre su uso. Es importante elegir la

La respiración durante el ejercicio es fundamental para obtener los mejores resultados y minimizar el riesgo de lesiones. A continuación,...