¿Cuánta proteína necesito para ganar músculo?

Una de las preguntas principales en la nutrición deportiva y fitness, (porque existen muchos mitos y mentiras sobre el consumo de...

¿Cómo elegir una buena proteina?

Las proteínas en polvo son uno de los mejores suplementos para ganar músculo, son efectivas y prácticas y aquí te damos 5 puntos para...

A partir de los 30 años comenzamos a perder masa ósea de forma natural, y si no hacemos nada al respecto, ese proceso puede llevarnos...

Blog por: N. Isabel Velázquez Cuando escuchamos “creatina”, lo primero que pensamos es en los músculos, pesas y deportistas, ¿cierto?...

¿Te ha pasado que te esfuerzas al máximo en tus entrenamientos, cuidas tu alimentación, pero de pronto algo no se siente bien? Tal vez...

El ciclo menstrual es un proceso fisiológico natural en mujeres que puede influir en su capacidad para realizar ejercicio físico,...

El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 procesos bioquímicos en nuestro organismo. En fitness, su papel es crucial...

En el mundo del fitness y la nutrición deportiva, los suplementos de proteína en polvo son el suplemento más popular por su eficacia,...

La respiración durante el ejercicio es fundamental para obtener los mejores resultados y minimizar el riesgo de lesiones. A continuación,...