Crossover para pecho unilaterales con isometrías
Los ejercicios con poleas con una excelente forma de trabajar los músculos, y el crossover en polea alta y baja unilaterales con...
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Pollo a la jardinera
Ingredientes: Pollo 1 lata de verdura (chicharos, zanahoria, elote) Jitomate Cebolla Ajo Sal y pimienta Aceite en aerosol Preparación: 1) ...
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Flan Fit
• 30g de yogur griego sin azúcar (natural o de coco) • 1 huevo completo • 1 cda sopera de vainilla líquida • 1 sobre de splenda o monk...
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Quesadillas de pollo con queso (con carbohidratos)
Ingredientes: · 2 tortillas de maíz · 100gr de pollo asado o deshebrado · 40g de queso Oaxaca · Cebolla opcional Preparación: 1) En un...
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Tacos de bistec con jitomate y pimientos (con carbohidratos)
Ingredientes: · 2 tortillas de maíz · 100 gr de bistec en trozos · 40 gr de queso Oaxaca (opcional) · 1 jitomate picado o Pimiento morrón...
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Sándwich de pollo o atún o jamón con queso (con carbohidratos)
Ingredientes: · 100 gr de pechuga de pollo asada o 1 lata de ensalada de atún Dolores o 50g de jamón de pavo o cerdo + 50g de queso...
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Hamburguesa de res o pollo o atún (con carbohidratos)
Ingredientes: · Pan Thins (Bimbo) · 1 medallón de pollo o una hamburguesa de atún Dolores o hamburguesas de carne molida hechas en casa*...
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Medallón de atún con espinacas y frambuesas (sin carbohidratos)
Ingredientes: · 1 Medallón de atún dolores · 1 sobre de hojas de sazonador Maggi Jugoso al Sartén con finas hierbas · 1 limón · 1 taza de...
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