Puedes agregar libremente estas recetas a tus comidas de todos los días porque aportan fibra y vitaminas sin agregar muchas calorías a...

Un extraordinario ejercicio para trabajar la parte alta y media del pecho ¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Ajusta las poleas hasta arriba...

Dale ese efecto redondeando que siempre buscaste a tus los hombros ¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Colócate sentado en la máquina frente al...

Maximiza las ganancias de músculo en los triceps con los ejercicios estrella para estos músculos Extensión de triceps con cuerda ¿Cómo...

El mejor ejercicio para fortalecer los femorales (isquiosurales) ¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Coloca el rodillo-cojín a la altura de los...

¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Coloca el respaldo de la máquina a una distancia donde tus piernas quepan totalmente en el asiento, evita...

¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Coloca los pies sobre la plataforma con una apertura más abierta que ancho de los hombros (ver fotos) 2....

Ingredientes: · Carne de res molida (la cantidad deseada de cortes como: bola, centro o filete y pedir que sea molida en el...

Ingredientes: · Carne de res molida (la cantidad deseada de cortes como: bola, centro o filete y pedir que sea molida en el...

Ingredientes: · Carne de res (falda) · Jitomate · Cebolla · Ajo · Chile guajillo · Sal y pimienta · ...