Excelente ejercicio para trabajar isquiotibiales y glúteos ¿Cómo hacer el ejercicio? 1.Coloca los pies a una distancia ligeramente más corta que las caderas, mantén la espalda recta, flexiona ligeramente las rodillas, agachate y sujeta la barra con las manos separadas al ancho de los hombros. Puedes utilizar un agarre prono, un agarre mixto, o utilizar ganchos o correas, dependiendo de tus necesidades y de lo que te funcione mejor. 2.Levanta la barra del suelo mientras te man

Dos excelentes ejercicios con poleas para tener glúteos más fuertes 1) Patada de glúteo ¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Colócate de pie con...

El mejor ejercicio para fortalecer los femorales (isquiosurales) ¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Coloca el rodillo-cojín a la altura de los...

¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Coloca el respaldo de la máquina a una distancia donde tus piernas quepan totalmente en el asiento, evita...

¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Coloca los pies sobre la plataforma con una apertura más abierta que ancho de los hombros (ver fotos) 2....

Un excelente ejercicio para tener unos glúteos de acero

El press de pierna unilateral es un super ejercicio para trabajar las piernas, principalmente los cuádriceps, femorales y los glúteos Es...

Los glúteos son sin duda uno de los músculos más importantes para tener un cuerpo estético y fuerte, existe un ejercicio especial para...