Juan Carlos VilledaPiernasFemoral acostadoEl mejor ejercicio para fortalecer los femorales (isquiosurales) ¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Coloca el rodillo-cojín a la altura de los...
Juan Carlos VilledaPiernasExtensión de pierna¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Coloca el respaldo de la máquina a una distancia donde tus piernas quepan totalmente en el asiento, evita...
Juan Carlos VilledaPiernasPress de pierna¿Cómo hacer el ejercicio? 1. Coloca los pies sobre la plataforma con una apertura más abierta que ancho de los hombros (ver fotos) 2....