Recetas de Licuados de proteína

Distintas formas deliciosas de preparar tu licuado de proteína, las cantidades de cada ingrediente varían dependiendo de las cantidades de tu dieta

(Recetas con proteína de chocolate y vainilla)

1) Proteína de chocolate con plátano y nueces

Ingredientes:

• Proteína de chocolate

• Plátano

• Nueces (o crema de cacahuate o de nueces sin azúcar)

2) Proteína de vainilla con frutos rojos y crema de cacahuate (tipo frappé)

Ingredientes:

• Proteína de vainilla

• Frutos rojos (congelados)

• Crema de cacahuate (o cacahuates pelados sin sal o nueces)

3) Proteína de chocolate con frutos rojos y nueces (tipo frappé)

Ingredientes:

• Proteína de chocolate

• Frutos rojos congelados

• Nueces (o crema de cacahuate sin azúcar)

4) Proteína de chocolate con plátano, blueberries y nueces

Ingredientes:

• Proteína de chocolate

• Plátano

• Blueberries

• Crema de cacahuate o de nueces sin azúcar (o nueces)

5) Proteína de vainilla con mango, yogur de coco y nueces

Ingredientes:

• Proteína de vainilla

• Mango

• Yogur yoplait griego sin azúcar de coco

• Nueces (o crema de cacahuate sin azúcar)

6) Proteína de chocolate con plátano y café

Ingredientes:

• Proteína de chocolate

• Plátano

• 1 a 2 cucharadas cafeteras de café soluble

7) Licuado de proteína de vainilla con plátano, espinaca y jengibre

Ingredientes:

• Proteína de vainilla

• Plátano

• 1 puño de espinacas

• 1 trozo chico de jengibre

• Nueces (o crema de cacahuate o de nueces sin azúcar)

8) Licuado de proteína de chocolate con manzana y crema de cacahuate

Ingredientes:

• Proteína de chocolate

• Manzana

• Crema de cacahuate (o nueces)

• Avena

9) Proteína de vainilla con fresas, crema de cacahuate y avena (tipo frappé)

Ingredientes:

• Proteína de vainilla

• Fresas congeladas

• Crema de cacahuate sin azúcar (o nueces)

• Avena

10) Proteína de vainilla con manzana, yogur de manzana y nueces

Ingredientes:

• Proteína de vainilla

• Manzana

• 150g de yogur vitalinea de manzana

• Nueces (o crema de cacahuate sin azúcar)

11) Proteína de chocolate con yogur de coco y plátano

Ingredientes:

• Proteína de chocolate

• 150g de yogur yoplait griego sin azúcar de coco

• Plátano

• 1 cda de rayadura de coco