La Guía de la Hamburguesa

Actualizado: 12 sept

Es difícil resistirse a disfrutar de una buena hamburguesa a pesar de tener un estilo de vida fitness, pero se vale, una hamburguesa puede ser una comida saludable si sigues estas recomendaciones.

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes necesarios y donde se incluyen todos los grupos de alimentos, siempre en las proporciones adecuadas, las hamburguesas son una buena fuente de proteínas, pero tenemos que cuidar las grasas del queso amarillo y de las papas para que puedan ser una opción que nos ayude a lograr nuestros objetivos de vernos y sentirnos bien, y que al mismo tiempo podamos comer rico y sin culpa.


Las hamburguesas no son el problema, el problema es con que las acompañas

¿Una hamburguesa con papas? Mejor no, eso aporta demasiadas calorías.



¿Cómo consumir hamburguesas fit?


  • Evita las papas a la francesa

  • No tomes refresco con azúcar, una opción son los refrescos zero o el agua mineral

  • Pídela sin mayonesa

  • Pide tu hamburguesa sin mayonesa ni queso amarillo. Si quieres queso, que sea oaxaca

  • La carne debe no debe ser frita, puede ser a la parrilla o al carbón, sin aceite ni mantequilla

  • Que siempre incluya lechuga, jitomate o cebolla

  • Si preparas hamburguesas en casa utiliza pan thins de bimbo para ahorrarte carbohidratos


Y es así que puedes comer rico y cuidarte al mismo tiempo, ¡sin culpas y logrando tus objetivos de verte y sentirte bien!