La Guía de las Comidas Libres

Porque queremos bajar unos kilitos, ganar masa muscular, mejorar nuestra salud, pero también queremos comer las cosas que nos gustan

Recomendaciones para tu dieta

Llevar una dieta saludable no siempre es fácil, por eso te dejo aquí mis recomendaciones como tu nutriólogo para hacer tu dieta más sencilla

Empanizado ligero

Para los que estamos un poco aburridos de la pechuga asada podemos hacer un empanizado ligero, para darle un mejor sabor al pollo, al...

Helado de aguacate (sin azúcar)

Para los fans del helado, esta es una súper receta con aguacate, que para quienes no lo sepan es una fruta con un alto valor nutricional...

Press de pierna unilateral

El press de pierna unilateral es un super ejercicio para trabajar las piernas, principalmente los cuádriceps, femorales y los glúteos Es...

Panqué de plátano sin harina ni azúcar y alto en proteína

Para los que nos encanta el pan de dulce, les tengo una receta de un pan de plátano fit, sin harina ni azúcar y alto en proteína, para...

Elevación de piernas colgado para un abdomen fuerte

Las elevaciones de piernas colgado o en suspensión, son uno de los ejercicios básicos para trabajar los músculos del abdomen y tener un...

Snacks Fit que puedes comer sin salirte de la dieta

A veces comemos por hambre y a veces por antojo, sea cual sea la razón, aquí te dejo algunas opciones de alimentos que puedes comer sin...

(Video) Planchas para abdomen

Las planchas son uno de los mejores ejercicios para abdomen, y uno de los más difíciles de realizar debido a que hay que mantener una...

8 Alternativas prácticas al atún en lata

Hay más opciones para comer algo práctico además del atún en lata y a todos nos gusta la variedad, así que aquí les presento algunas...

El ejercicio para unos glúteos perfectos, el Hip Thrust

Los glúteos son sin duda uno de los músculos más importantes para tener un cuerpo estético y fuerte, existe un ejercicio especial para...

La verdad de los suplementos para el gym

¿Qué son?, ¿para qué sirven?, ¿cuáles funcionan y cuáles no?, en este video explico la verdad de los suplementos más famosos en el...

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