Una excelente variante para trabajar la posterior de los hombros, para que sean más fuertes y estéticos
¿Cómo hacer el ejercicio?
1) Coloca las poleas altas y sujeta la poleas derecha con el brazo izquierdo y la polea izquerda con el brazo derecho
2) Híncate en el suelo y jala lentamente las poleas hacía atras en díagonal, sacándo el pecho y los brazos en semi-extensión
3) Regresa lentamente y repite
Beneficios del ejercicio
Entrenar el deltoides posterior (la parte trasera del hombro) para tener un hombro más fuerte y redondo, que le da mayor volúmen y estética a los brazos
Recomendaciones
No cargar demasiado peso, en este ejercicio los pesos son relativamente bajos
No subir o bajar demasiado rápido, lo que buscamos es que sea lento para tener tensión muscular en los hombros
Evitar impulsarte o balancearte
No estirar por completo los brazos, los brazos no deben estar estirados, deben estár en semi-extensión
