Dale ese efecto redondeando que siempre buscaste a tus los hombros
¿Cómo hacer el ejercicio?
1. Colócate sentado en la máquina frente al respaldo
2. Apoya muy bien el pecho en el respaldo y toma los agarres con las palmas hacia abajo
3. Abre tus brazos hacia atrás de forma que queden ligeramente detrás de tu tronco
4. Regresa lentamente a la posición inicial controlando el movimiento y repite
Recomendaciones
• No balancearte
• Enfócate muy bien en sentir el musculo que se está trabajando
• Este ejercicio se realiza con poco peso para tener una técnica correcta
• Puedes reclinarte un poco más al frente apoyando el pectoral y sacando la cadera, pero siempre manteniendo la espalda recta y con los pies muy fijos en el peso para que te den soporte
