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Medallón de atún con espinacas y frambuesas (sin carbohidratos)
Ingredientes: · 1 Medallón de atún dolores · 1 sobre de hojas de sazonador Maggi Jugoso al Sartén con finas hierbas · 1 limón · 1 taza de...


Salmón a la plancha con lechuga y jitomate (sin carbohidratos)
Ingredientes: · 100gr de salmón · 1 limón · Lechuga · 1 jitomate picado · Cebolla picada · Pimiento amarillo picado · Sal y pimienta ·...


Huevos revueltos con verduras
Ingredientes: • 2 a 5 huevos completos (dependiendo los requerimientos individuales) • Verduras al gusto: Cebolla, jitomate, champiñones,...


Sándwich de pollo o atún
Ingredientes: • 100 gr de pechuga de pollo asada • Pan cero cero de bimbo • Verduras al gusto: Lechuga, espinaca, jitomate, etc • Sal y...


Burritos de pollo o res
Ingredientes: • 100 gr de pechuga de pollo o 100 gr de bistec • Cebolla • Pimiento verde y rojo picado • 2 Tortillinas ligeras Tía Rosa...


Tostadas horneadas de pollo o res
Ingredientes: • Tostadas horneadas • 100 gr de filete de res deshebrado o pollo • Cebolla fileteada • 1 jitomate picado • Chile serrano...


Molletes
Ingredientes: • 1 bolillo chico sin migajón • 100g de pollo o res (puede ser deshebrado o en tinga) • Pico de gallo (opcional)...


Tacos de barbacoa
Porción: 2 a 3 tacos Recomendaciónes: - Evitar el consumo de refresco con azúcar, preferir agua natural o refresco sin azúcar - Se puede...


Tacos de birria
Porción: 2 a 3 tacos Recomendaciónes: - Evitar el consumo de refresco con azúcar, preferir agua natural o refresco sin azúcar - Se puede...


Chilaquiles horneados con pollo o res
Ingredientes: • 2 tazas de totopos horneados • 100 gr de pechuga de pollo o 100 gr de bistec (asado o deshebrado) • 1 lata de salsa verde...
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