Ingredientes: • 2 tazas de totopos horneados • 100 gr de pechuga de pollo o 100 gr de bistec (asado o deshebrado) • 1 lata de salsa verde...

Ingredientes: • 2 tortillas de maíz • 100g de Pollo desmenuzado • 1 lata de salsa verde para enchiladas (La Costeña) • 30 gr de queso...

Ingredientes: • 2 tortillas de maíz • 100 gr de Pollo desmenuzado • Frijoles refritos Isadora light • 30gr de queso panela...

CREPAS SALADAS Ingredientes: • 2 a 3 crepas Crepini (de venta en Costco) • 100 gr de Pollo desmenuzado o 6 reb de jamón de pechuga de...

La cantidad de huaraches de nopal es libre Ingredientes: • Nopales chicos (cantidad libre) • 100gr de pechuga de pollo o res, deshebrado...

Ingredientes: • 1 scoop de proteína en polvo (surgerencia: proteína BasicLabs) • 1 tza de cereal: Cheerios de avena y más granos o...

Ingredientes: • 1 o 2 latas de ensalada de atún en agua o ensalada de atún Dolores (tapa verde), (depende del requerimiento individual)...

Una variante del jalón de espalda pero con triángulo, para tener una espalda más fuerte y un tren superior más estético tanto para...

Uno de los ejercicios principales para tener una espalda más fuerte y un tren superior más estético tanto para hombres como para mujeres...

Esta es una receta super rica y saludable que puedes hacer en 5 minutos, con proteína, bajos en calorías y sin azúcar. Equivalencias:...

La creatina se encuentra entre los suplementos mejor investigados y efectivos para ganar músculo, mejora el rendimiento del ejercicio al...