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Sándwich de pollo o atún o jamón con queso (con carbohidratos)



Ingredientes:

· 100 gr de pechuga de pollo asada

o 1 lata de ensalada de atún Dolores

o 50g de jamón de pavo o cerdo + 50g de queso oaxaca o panela

· 2 rebanadas de pan bimbo (Cero Cero o de linaza o de centeno)

· Lechuga italiana

· Espinacas

· 1 jitomate en rodajas

· Sal y pimienta

· Pam (aceite en aerosol) o 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen


Preparación:

1) Un poco de sal y pimienta sobre las pechugas de pollo por ambos lados

2) Asar las pechugas durante unos minutos

3) Coloca sobre el pan la lechuga, espinacas, la pechuga y por último el jitomate y tapa el sandwich


¡Listo!

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