Todos sabemos que fumar es un mal hábito para la salud, además de causar envejecimiento prematuro, arrugas, manchas en los dientes, etc

Porque queremos bajar unos kilitos, ganar masa muscular, mejorar nuestra salud, pero también queremos comer las cosas que nos gustan

Para los fans del helado, esta es una súper receta con aguacate, que para quienes no lo sepan es una fruta con un alto valor nutricional...

El press de pierna unilateral es un super ejercicio para trabajar las piernas, principalmente los cuádriceps, femorales y los glúteos Es...

Para los que nos encanta el pan de dulce, les tengo una receta de un pan de plátano fit, sin harina ni azúcar y alto en proteína, para quitarnos el antojo y mantenernos en forma. Ingredientes: 1/2 Plátano macho 1 Huevos completo Procedimiento: 1) Mezclar todos los ingredientes y licuar 2) Vaciar en un recipiente idealmente de cristal al que le podemos poner un poco de aceite de oliva para que no se pegue y quitarle el exceso con una servilleta 3) Meter al microondas entre 4 y

Las elevaciones de piernas colgado o en suspensión, son uno de los ejercicios básicos para trabajar los músculos del abdomen y tener un...