Snacks Fit que puedes comer sin salirte de la dieta

Actualizado: 22 sept 2021


A veces comemos por hambre y a veces por antojo, sea cual sea la razón, aquí te dejo algunas opciones de alimentos que puedes comer sin salirte de la dieta, los puedes comer si tienes un poco de hambre o si tienes antojo de picar entre comidas, durante el trabajo o en cualquier momento del día


1) Palomitas de maíz naturales

Las palomitas son un cereal muy saludable, pero ojo, lo importante es que no tengan aceite ni mantequilla, podemos hacerlas en casa y son un snack perfecto para picar en la oficina o viendo Netflix.


Recomendación: 1 tz de palomitas caseras (ya hechas), puedes ponerle cualquier tipo de salsa

1 taza de palomitas de maíz hechas en casa (sin aceite) tiene menos de 30 calorías

2) Gelatina light

La gelatina light es uno de los snacks más ricos y nutritivos para quienes nos gustan los sabores dulces y la podemos comer sin culpa, además de que es muy buena para tus articulaciones, piel, cabello y uñas, y todo esto sin calorías


Recomendación: La gelatina light es libre en cualquier momento del día


3) Rollitos de jamón de pechuga de pavo

El jamón de pechuga de pavo es una buena fuente de proteína, y una buena opción para comer entre comidas si es que nos da un poco de hambre, recomiendo comer entre 3 y 5 rollitos de jamón de pechuga de pavo baja en sodio.


4) Cubitos de queso panela

El queso panela es una muy buena fuente de proteína de alto valor biológico, y podemos comer como snack unos cubitos de queso panela en caso de que tengamos antojo de picar algo entre comidas

La recomendación es de entre 30g de queso panela que nos aporta solo 50 calorías

5) Fresas con splenda o stevia

A todos nos gustan las fresas, ya que son frutas ricas en vitaminas y antioxidantes y bajas en azúcares.


Redomendación: podemos comerlas como snack ya sea naturales o con splenda o stevia y 1 cda de crema o yogur natural sin azúcar

La recomendación es de 1 taza de fresas, es muy importante desinfectarlas bien o comprar fresas congeladas en el súper

6) Pepino en rodajas

El pepino en rodajas es un alimento que nos gusta a todos, y es una super opción entre comidas, nutritivo, fresco, con fibra, de bajo precio, disponible todo el año, uno de los mejores snacks para comer rico y mantenernos en forma

Recomendación: Puedes ponerle limón, tajín o sal en moderación


7) Jícama picada

La jícama es una muy buena opción de snack, nos da saciedad, nos hidrata y nos aporta fibra, y es riquísima combinada con chile piquín, limón y un poco de sal

Recomendación: Puedes ponerle limón, tajín o sal en moderación


8) Zanahoria rallada

La zanahoria es otra excelente opción para comer entre comidas, una buena fuente de vitaminas como la vitamina A que es buena para la vista, de antioxidantes como los beta carotenos y fibra, sin duda un super snack.

Recomendación: Puedes ponerle limón, tajín o sal en moderación

Podemos comerla sin nada o con chile piquín, limón y un poco de sal


9) Merengues light

Los merengues light de la marca Don´t worry no tienen grasa, gluten, lácteos ni azúcar, lo que los vuelve perfectos para antojos dulces sin culpas.


Recomendación: Recuerda elegir los de una caloría por pieza, puedes comer máximo hasta 20 al día.


En caso de hambre o antojo podemos elegir todos los días alguno de estos snacks que además de ser nutritivos y ricos te ayudan a verte y sentirte bien.

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