Rutina de 10 minutos con ligas

Esta es una rutina para brazos y hombros que podemos hacer de una forma muy práctica, rápida y efectiva en cualquier lugar y solo necesitamos unas ligas de resistencia.

Rutina de 10 minutos con ligas para brazos y hombros

No hay pretextos para ponernos en forma, esta rutina puedes hacerla en cualquier lugar y en cualquier momento

4 circuitos de 15 repeticiones por ejercicio sin descanso

1) Curl de bíceps

2) Press militar

3) Laterales para hombros

4) Frontales para hombros

5) Extensión para tríceps