top of page

Rutina de 10 minutos con ligas

Esta es una rutina para brazos y hombros que podemos hacer de una forma muy práctica, rápida y efectiva en cualquier lugar y solo necesitamos unas ligas de resistencia.


Rutina de 10 minutos con ligas para brazos y hombros


No hay pretextos para ponernos en forma, esta rutina puedes hacerla en cualquier lugar y en cualquier momento


4 circuitos de 15 repeticiones por ejercicio sin descanso

1) Curl de bíceps
2) Press militar
3) Laterales para hombros
4) Frontales para hombros
5) Extensión para tríceps



171 visualizaciones0 comentarios

Entradas recientes

Ver todo

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

© 2024 - FitnessCoachMx

bottom of page