Rutina de 10 minutos con ligas

Actualizado: 1 feb

Esta es una rutina para brazos y hombros que podemos hacer de una forma muy práctica, rápida y efectiva en cualquier lugar y solo necesitamos unas ligas de resistencia.


Rutina de 10 minutos con ligas para brazos y hombros


No hay pretextos para ponernos en forma, esta rutina puedes hacerla en cualquier lugar y en cualquier momento


4 circuitos de 15 repeticiones por ejercicio sin descanso

1) Curl de bíceps
2) Press militar
3) Laterales para hombros
4) Frontales para hombros
5) Extensión para tríceps



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