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Jalón para espalda con triángulo

Actualizado: 26 oct 2023

Una variante del jalón de espalda pero con triángulo, para tener una espalda más fuerte y un tren superior más estético tanto para hombres como para mujeres

¿Cómo hacer el ejercicio?


1) Sácando el pecho en todo momento, jala la triángulo hasta que toque la parte superior del pecho

3) Regresa lentamente sin estirar por completo y repite



Beneficios del ejercicio

  • Entrenar los músculos más grandes de la espalda para tener una espalda más fuerte y estética


Recomendaciones

  • No cargar demasiado peso, lo más importante es la técnica adecuada

  • No subir o bajar demasiado rápido, lo que buscamos es que sea lento para tener tensión muscular en la espalda

  • Evitar impulsarte o balancearte

  • No estirar por completo los brazos, los brazos no deben estar estirados, deben estár en semi-extensión




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