Uno de los ejercicios principales para tener una espalda más fuerte y un tren superior más estético tanto para hombres como para mujeres
¿Cómo hacer el ejercicio?
1) Sentado, sujeta la barra exactamente en donde se empieza a doblar
2) Sácando el pecho en todo momento, jala la barra hasta que toque la parte superior del pecho
3) Regresa lentamente sin estirar por completo y repite
Beneficios del ejercicio
Entrenar los músculos más grandes de la espalda para tener una espalda más fuerte y estética
Recomendaciones
No cargar demasiado peso, lo más importante es la técnica adecuada
No subir o bajar demasiado rápido, lo que buscamos es que sea lento para tener tensión muscular en la espalda
Evitar impulsarte o balancearte
No estirar por completo los brazos, los brazos no deben estar estirados, deben estár en semi-extensión
