Elevación de piernas colgado para un abdomen fuerte

Actualizado: 28 sept 2021


Las elevaciones de piernas colgado o en suspensión, son uno de los ejercicios básicos para trabajar los músculos del abdomen y tener un abdomen fuerte y bien entrenado y en este artículo te enseño como hacerlo.


En este ejercicio trabajamos el recto abdominal y otros músculos como el psoas iliaco y el tensor de la fascia lata

Te recomiendo agregar este ejercicio a tu rutina de entrenamiento de abdomen para tener excelentes resultados, puedes hacerlo de dos a tres veces por semana, de 4 a 6 series, de entre 10 y 20 repeticiones.