Un extraordinario ejercicio para trabajar la parte alta y media del pecho
¿Cómo hacer el ejercicio?
1. Ajusta las poleas hasta arriba
2. Sujeta los agarres y da un par de pasos al frente colocándote en el centro de ambas poleas
3. Inclínate ligeramente hacia el frente
4. Extendemos los brazos hacia atrás y hacia arriba con los codos ligeramente flexionados
5. Empuja los cables hacia enfrente con un movimiento circular sacando el pectoral e intentando juntar los codos
6. Mantenemos un segundo la contracción al frente y volvemos a la posición inicial
Recomendaciones
• Mantén los codos ligeramente flexionados en todo momento
• Mantén el pectoral hacia afuera
• Al regresar cuida no extender demasiado los brazos hacia atrás
• Utilizar un peso muy elevado no te permitirá realizarlo con la técnica correcta