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Guía Bebida con electrolitos casera



Ingredientes:

• 1 lt de agua purificada

• Jugo de 1 o 2 limones

• Pizca de sal de mar

• Pizca de bicarbonato de sodio

• Hojas de menta

• 1 cda de miel

• Hielos al gusto (opcional)


Machacar las hojas de menta, agrega todos los ingredientes y deja que infusione

¡Listo!


Al sudar perdemos electrolitos, hidratarse es la mejor manera para prevenir un golpe de calor.


*No se recomienda tomar bebidas azucaradas, es preferible hidratarnos con electrolitos y/o aguas de sabor sin azúcar.*

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