16 Recetas Saludables con Atún

Actualizado: 11 oct 2021

El atún es una de las opciones más prácticas y saludables de proteína, es por eso que aquí comparto contigo 15 recetas ricas y rápidas para preparar el atún, ¡que las disfrutes!






1) ENSALADA DE ATÚN



Ingredientes:


· Atún en agua de lata o Ensalada de atún Dolores en lata o Medallón de atún congelado Dolores

· ½ taza de apio picado

· Cebolla picada muy finamente

· 2 jitomates en cuadritos

· 1 cucharadita de mayonesa light o aceite de oliva extra virgen o 1 cda de yogur griego natural sin azúcar (opcional)

· Mostaza (opcional)


Preparación:

1) Abre las latas de atún y escurre el agua o descongela el medallón de atún

2) Mezclar el atún con el apio picado, la cebolla y el jitomate en un tazón; remover bien

3) Agregar la mayonesa o aceite de oliva y volver a mezclar

¡Listo!



2) ENSALADA DE ATÚN CON ESPINACA Y ELOTE



Ingredientes:


· Atún en agua de lata o Ensalada de atún Dolores en lata o Medallón de atún congelado Dolores

· Espinacas

· 1 taza de granos de elote