Hay más opciones para comer algo práctico además del atún en lata y a todos nos gusta la variedad, así que aquí les presento algunas alternativas a la lata de atún para comer en cualquier momento del día.
A la hora de comer a todos nos gusta tener opciones, aquí les presento 8 opciones prácticas que recomiendo para la hora de la cena, cuando ya llegamos tarde, cansados y sin ganas de cocinar, o en cualquier otro momento del día.
Todos estos alimentos son equivalentes a 100g de pollo o a 1 lata de atún
1) Sardinas
Las sardinas son una excelente fuente de proteína y de omegas, ideal para comer de la lata, ya vienen con salsa de tomate
2) Salmón en lata
El salmón en lata es una opción practica alta en proteína para darle variedad a nuestra dieta
3) Pulpo en su tinta
El pulpo es un marisco alto en proteína y hierro que evita la anemia
4) Atún en agua en sobre
Una opción muy práctica para comer fuera de casa
5) Ensalada de atún primavera
Otra opción de atún en sobre pero con verduras para tener un mejor sabor
6) Salmón en sobre
Una opción más al atún en sobre
7) Queso panela
Ya sea fresco o asado, el queso panela es una opción alta en proteína y baja en grasas que es una forma muy práctica para comer bien fácilmente
8) Yogurt alto en proteína Chobani natural
Una taza de este yogurt tiene la misma proteína que una lata de atún, así que es una excelente alternativa para consumir proteína de una forma rica y práctica
*Puedes ponele un poco de pasas o arándanos
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