Guía Bebida con electrolitos casera

Ingredientes:

• 1 lt de agua purificada

• Jugo de 1 o 2 limones

• Pizca de sal de mar

• Pizca de bicarbonato de sodio

• Hojas de menta

• 1 cda de miel

• Hielos al gusto (opcional)

Machacar las hojas de menta, agrega todos los ingredientes y deja que infusione

¡Listo!

Al sudar perdemos electrolitos, hidratarse es la mejor manera para prevenir un golpe de calor.

*No se recomienda tomar bebidas azucaradas, es preferible hidratarnos con electrolitos y/o aguas de sabor sin azúcar.*