El regreso al gym en la CDMX
Actualizado: 9 oct 2021
¿Es buen momento de regresar al gimnasio o todavía no?, aquí te cuento.
Desde el 21 de Septiembre se anunció la reapertura de los gimnasios en la CDMX, y han sido aproximadamente cinco meses sin gimnasios en la ciudad a causa de la pandemia por el Covid19, aunque a lo largo de la República Mexicana los gimnasios comenzaron a regresar a sus actividades desde hace tres meses, pero ¿cómo es la nueva normalidad en los gimnasios?
Durante primeros días de reapertura de los gimnasios en la Ciudad de México no asistieron ni el 10% se los usuarios, por distintas razones, entre ellas el miedo a contagiarse de covid-19 y es por eso que los gimnasios están haciendo esfuerzos en contar con todas las medidas de seguridad.
De los cuatro mil 150 gimnasios que hay en la Ciudad de México entre el 25 y 30 por ciento ya no abrirá porque quebraron o son sucursales que se cerraron.
Los gimnasios deberán cumplir con las siguientes reglas sanitarias:
Sólo se permitirán actividades individuales con peso, ya sea libre o integrado.
El aforo no deberá ser mayor al 30% de la capacidad.
El tiempo máximo de permanencia de los usuarios será de una hora.
Uso obligatorio de cubrebocas "todo el tiempo que no interfiera con la actividad física".
Generar sistemas de citas para la asistencia a las instalaciones.
No se podrán dar clases grupales en salones cerrados.
Usar ventilación natural. De no ser posible, el sistema de ventilación sólo podrá operar con recirculación de un mínimo de 40% hacia el exterior.
Queda prohibido el uso de saunas y baños de vapor.
El mobiliario y equipo deberán acomodarse mínimo a 2 metros de distancia entre usuarios.
Inhabilitar mobiliario en el que no pueda mantener la sana distancia.
No se permite la operación de bebederos.
Las personas que atiendan a clientes deberán usar cubrebocas y careta.
Implementación de filtro sanitario al ingresar.
Desinfección de superficies, mínimo seis veces al día.
Mis recomendaciones:
¿La gente está asistiendo a los gimnasios?
- A pesar de que los gimnasios ya han abierto oficialmente en todo el país, la asistencia es muy baja, lo cual ayuda a tener una sana distancia y evitar contagios
¿Puedo volver al gimnasio?
- Puedes volver al gimnasio tomando todas las precauciones de sana distancia, uso de cubrebocas en todo momento, uso de gel y la desinfección de los aparatos después de usarlos, a menos que pertenezcas a un grupo vulnerable como personas con diabetes, hipertensión o de la tercera edad
¿Qué pasa con los grupos vulnerables?
- Si perteneces a un grupo vulnerable la mejor idea por el momento es seguir haciendo ejercicio en casa o al aire libre
¿Se puede hacer cardio?
- Los equipos de cardio y las clases grupales en salones cerrados se encuentran temporalmente fuera de servicio, únicamente está en operación el área de pesas.
¿Sirven los bebederos?
- Lleva tu botella de agua porque los bebederos están temporalmente fuera de servicio
¿Qué otras medidas de higuiene personal debo tener?
- No olvides tu toalla para limpiar los aparatos después de usarlos
¿Tengo que hacer reservación?
- En algunos gimnasios es necesario hacer reservación un día antes y el tiempo de permanencia suele ser de 1 hora, aunque en algunos gimnasios no hay un límite de tiempo
Recuerda que el ejercicio es parte fundamental de un estilo de vida saludable y nos ayuda a mantener nuestro sistema inmunológico al 100%, así que ya sea en casa, al aire libre o en el gimnasio pero nunca debemos dejar de hacer ejercicio.
La Dra Diana Magaña, especialista en inmunología nos lo platica en una entrevista para mi sección semanal de radio todos los Viernes a las 9:00am por el 95.7FM
Link de la entrevista: https://youtu.be/j5vFwB2TNMQ