Cenas prácticas altas en proteína

Actualizado: 10 dic 2021

En la noche queremos cenar práctico, rico y al mismo tiempo saludable, es por eso que aquí te comparto recetas de cenas altas en proteína que son muy fáciles y rápidas de hacer, para verte y sentirte bien.



MEDALLÓN DE ATÚN CON ESPINACAS Y FRAMBUESAS

Ingredientes:

· 1 Medallón de atún dolores

· 1 sobre de hojas de sazonador Maggi Jugoso al Sartén con finas hierbas

· 1 limón

· 1 taza de espinacas

· Frambuesas o blueberries al gusto

· 3 cdas de aceite de oliva extra virgen (opcional)

· 3 cdas de vinagre de vino tinto o de manzana (opcional)


Preparación:

1) Coloca una hoja con Sazonador Maggi Jugoso al Sartén con Finas Hierbas en el medallón de atún, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias y agrega limón

2) Coloca el atún con la hoja de sazonador en un sartén sin aceite, tapa y cocina a fuego bajo o medio

3) Retira la hoja y agrega 3 cdas de aceite de oliva extra virgen y 3 cdas de vinagre de vino tinto o manzana a ensalada de espinacas y frambuesas

¡Listo!




TOSTADAS HORNEADAS DE POLLO CON FRIJOLES


Ingredientes:

· 100 gr de pechuga de pollo desmenuzada (recomendación práctica, pollo desmenuzado de MeatMe)

· 2 tostadas horneadas

· 1/2 tz de frijoles refritos sin aceite (Sugerencia: Isadora light)

· Lechuga

· 1/4 de aguacate (opcional)

· Cilantro picado (opcional)

· 30gr de queso panela rallado o en cubitos


Preparación: