Posterior con cables cruzados para hombros
Una excelente variante para trabajar la posterior de los hombros, para que sean más fuertes y estéticos ¿Cómo hacer el ejercicio? 1)...
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Spider Curl
Es una variante de curl de bíceps que podemos hacer con mancuernas o barra Z, que nos ayuda a tener unos brazos fuertes, evitamos hacer...
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Curl de bíceps con barra Z
Es un ejercicio básico para ganar fuerza y músculo en los brazos. La curvatura de la barra Z nos ayuda a trabajar las dos cabezas del...
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Wheel Roller
El Wheel Roller o la rueda abdominal es uno de los mejores ejercicios para tener un abdomen de acero, consiste en una rueda de pequeño...
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Elevaciónes con mancuernas en banco inclinado
Las elevaciones con mancuernas o pájaros en banco inclinado es uno de los mejores ejercicios para desarrollar la parte posterior de los...
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La Guía de las Dominadas
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Rutina de 10 minutos con ligas
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Lagartijas con balón
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La dieta, el ejercicio y el coronavirus COVID-19
En momentos de una crisis mundial de salud ante una pandemia por el surgimiento del COVID-19 o mejor conocido como Coronavirus
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Press de pierna unilateral
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Elevación de piernas colgado para un abdomen fuerte
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