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Es una variante de curl de bíceps que podemos hacer con mancuernas o barra Z, que nos ayuda a tener unos brazos fuertes, evitamos hacer...

Es un ejercicio básico para ganar fuerza y músculo en los brazos. La curvatura de la barra Z nos ayuda a trabajar las dos cabezas del...

El Wheel Roller o la rueda abdominal es uno de los mejores ejercicios para tener un abdomen de acero, consiste en una rueda de pequeño...

Las elevaciones con mancuernas o pájaros en banco inclinado es uno de los mejores ejercicios para desarrollar la parte posterior de los...

Las dominadas o pull ups son unos de los ejercicios por excelencia para ganar fuerza y mejorar la estética del tren superior, así que no...

Los ejercicios con poleas con una excelente forma de trabajar los músculos, y el crossover en polea alta y baja unilaterales con...

Esta es una rutina para brazos y hombros que podemos hacer de una forma muy práctica, rápida y efectiva en cualquier lugar y solo...

Las lagartijas con balón son un excelente ejercicio para fortalecer el pecho y los brazos, y son ideales para incluirlos en nuestra la...

En momentos de una crisis mundial de salud ante una pandemia por el surgimiento del COVID-19 o mejor conocido como Coronavirus

Un excelente ejercicio para tener unos glúteos de acero

El press de pierna unilateral es un super ejercicio para trabajar las piernas, principalmente los cuádriceps, femorales y los glúteos Es...

Las elevaciones de piernas colgado o en suspensión, son uno de los ejercicios básicos para trabajar los músculos del abdomen y tener un...

Los glúteos son sin duda uno de los músculos más importantes para tener un cuerpo estético y fuerte, existe un ejercicio especial para...