Jalón para espalda con triángulo
Una variante del jalón de espalda pero con triángulo, para tener una espalda más fuerte y un tren superior más estético tanto para...
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Jalón para espalda con barra
Uno de los ejercicios principales para tener una espalda más fuerte y un tren superior más estético tanto para hombres como para mujeres...
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Posterior con cables cruzados para hombros
Una excelente variante para trabajar la posterior de los hombros, para que sean más fuertes y estéticos ¿Cómo hacer el ejercicio? 1)...
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Spider Curl
Es una variante de curl de bíceps que podemos hacer con mancuernas o barra Z, que nos ayuda a tener unos brazos fuertes, evitamos hacer...
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Curl de bíceps con barra Z
Es un ejercicio básico para ganar fuerza y músculo en los brazos. La curvatura de la barra Z nos ayuda a trabajar las dos cabezas del...
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Wheel Roller
El Wheel Roller o la rueda abdominal es uno de los mejores ejercicios para tener un abdomen de acero, consiste en una rueda de pequeño...
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Elevaciónes con mancuernas en banco inclinado
Las elevaciones con mancuernas o pájaros en banco inclinado es uno de los mejores ejercicios para desarrollar la parte posterior de los...
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La Guía de las Dominadas
Las dominadas o pull ups son unos de los ejercicios por excelencia para ganar fuerza y mejorar la estética del tren superior, así que no...
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Crossover para pecho unilaterales con isometrías
Los ejercicios con poleas con una excelente forma de trabajar los músculos, y el crossover en polea alta y baja unilaterales con...
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Rutina de 10 minutos con ligas
Esta es una rutina para brazos y hombros que podemos hacer de una forma muy práctica, rápida y efectiva en cualquier lugar y solo...
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Lagartijas con balón
Las lagartijas con balón son un excelente ejercicio para fortalecer el pecho y los brazos, y son ideales para incluirlos en nuestra la...
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La dieta, el ejercicio y el coronavirus COVID-19
En momentos de una crisis mundial de salud ante una pandemia por el surgimiento del COVID-19 o mejor conocido como Coronavirus
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Patada de glúteo con máquina
Un excelente ejercicio para tener unos glúteos de acero
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Press de pierna unilateral
El press de pierna unilateral es un super ejercicio para trabajar las piernas, principalmente los cuádriceps, femorales y los glúteos Es...
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Elevación de piernas colgado para un abdomen fuerte
Las elevaciones de piernas colgado o en suspensión, son uno de los ejercicios básicos para trabajar los músculos del abdomen y tener un...
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El ejercicio para unos glúteos perfectos, el Hip Thrust
Los glúteos son sin duda uno de los músculos más importantes para tener un cuerpo estético y fuerte, existe un ejercicio especial para...
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